전체 글43 단백질 풍부한 완두콩페이스트 베이글 만들기 아침, 매번 뭐 먹을지 고민되지요. 아이들도 어른도 바쁜 일상인거 같아요. 고등 아이 두명과 시작한 아침은 참 바쁜거 같아요. 그래서 주말에는 베이글을 만들어 놓고 냉동해서 아침 식사로 준비합니다. 즐겁고 맛있는 아침이 되어서 너무 감사합니다. 즐겁고 감사하는 아침을 공유하고 싶어서 완두콩페이스트 베이글 만드는 방법을 소개합니다. 하루를 든든하게 시작할 수 있고, 성장기 아이들도 든든하게 챙길 수 있는 완두콩페이스트 베이글입니다.✅ 완두콩, 알고 먹으면 더 똑똑한 단백질완두콩은 식물성 단백질이 풍부해요. 소화도 잘 되고, 식이섬유가 많아 포만감도 오래가죠. 특히 아이들 단백질 보충에도 좋아요. 콩을 골라내서 먹는 친구들의 특별한 영양소 챙기기도 되고요. ✅ 완두콩페이스트 만들기✅ 페이스트 재료준비완두콩분.. 2025. 6. 4. 향긋한 바질베이글 만들기 집에서도 간단하게, 건강하게! 집에서 만드는 바질베이글, 이젠 제법 손에 익어서 아이들 간식은 물론, 가족 아침식사로도 인기 만점이에요. 시판 빵보다 건강하고, 향까지 고급스러워서 먹는 순간 카페 분위기가 나는 마법 같은 레시피랍니다. 건강한 식단을 찾다 보면 빠지지 않는 식재료, 바로 바질이 있지요. 런던베이글뮤지엄에 다녀 온 후 바질베이글을 발견하고 한 번 만들어 봐야겠다하고 시도를 해봤지요! 향긋하고 입맛 돋우는 바질은 단순한 허브가 아니라, 몸에 좋은 자연 건강 식품이라서 더 열심히 한번 더 연구해봐았죠!재료 준비 (4개 분량)강력분 250g인스턴트 이스트 4g따뜻한 물 140ml소금 10g설탕 10g꿀 4g바질페스토 또는 다진 생바질 2큰술올리브오일 1큰술Tip! 바질은 생잎보다 페스토 형태가 .. 2025. 5. 19. 바질페스토로 만드는 5가지 음식 바질페스토 한 병이면 요리가 즐거워져요! 바질페스토 항상 냉장고에 구비하면 건강도 챙기고 입맛도 챙기고 즐거운 시간을 만들 수 있어요. 밥상이 즐거우면 가족 분위기도 즐거워진답니다! 오늘은 바질페스토로 만들 수 있는 5가지 맛있는 요리를 소개할게요. 활용도 높고, 간단하면서도 고급스러운 요리라 가족 입맛은 물론입니다!1. 🍝 바질페스토 파스타가장 기본이면서도 실패 없는 메뉴!삶은 파스타 면에 바질페스토 한 스푼,그리고 파마산 치즈 살짝 뿌리면, 향긋하고 입안 가득 이탈리아가 퍼져요. 2. 🥪 바질 샌드위치식빵이나 바게트에 바질페스토를 바르고,모짜렐라 치즈, 토마토, 햄이나 아보카도 올려보세요.든든하면서도 다이어트에도 좋은 한 끼로 강력 추천!3. 🍞 바질베이글직접 만든 바질베이글은 건강과 맛을 동시.. 2025. 5. 9. 바질의 효능, 어떻게 먹으면 좋을까? 드디어 유명한 런던베이글뮤지엄을 다녀왔다. 버켓리스트 하나를 완성! 인기메뉴 중에 바질 베이글을 보고 맛을 보았는데 너무나도 맛있었다! 건강한 식단을 찾다 보면 빠지지 않는 식재료!를 베이글에서도 맛볼 수 있다니! 베이글의 맛은 정말 말 그대로 향긋하고 입맛 돋우는 바질이었습니다. 평소에도 즐겨서 건강을 챙기고자 차로 먹고 있지만, 바질베이글의 너무나도 강력한 맛이라서 아직도 여운이 남아 있어서 오늘은 바질에 대해서 좀 더 알아보고자합니다. 몸에 좋은 효능이 꽤 많은 자연 건강 식품입니다!항산화 작용바질에는 베타카로틴, 루테올린, 유제놀 같은 항산화 성분이 풍부해서 세포 손상을 막고 노화 예방에 도움줍니다.염증 완화 몸 속 염증이 만성질환의 원인이라는 점은 천번만번 얘기해도 지나치지 않을 정도로 우리가 .. 2025. 5. 8. 브리즘(Breezm) 안경을 맞추고 왔어요 내 얼굴에 딱 맞는, 진짜 ‘나만의 안경’을 찾으신가요? 그럼 브리즘 Breezm 을 알아보세요. ✅ 요즘 눈이 자꾸 피로를 느끼죠?작가 생활을 하면서 컴퓨터 스크린을 많이 보고 전자기기에 일상생활에 많은 노출로 인해서 눈이 자주 침침하고, 하루가 끝나면 눈이 뻐근하고 시력이 급격하게 떨어졌다는 상실감에, 이 또한 1년 사이로 급격한 시력 저하로 인해서 많은 마음 고생을 했습니다.안과에 가서 검사하고 안경점에 가서 확인하고 상담하여 개개인에게 맞춤 안경으로 시력을 보호하고 안전하게 유지하는 데 더 효과적이라고합니다.✅ 브리즘, 그냥 안경이 아니더라고요다재다능한 타일러볼까요 라는 영상을 보고 알게 되서 더 찾아보고 매장에 찾아갔습니다. ‘브리즘(BREESM)’, 3D 스캔으로 얼굴형 측정해서 맞춤 안경프레.. 2025. 5. 2. 강황, 작지만 강한 자연의 선물 건강에 관심 있는 사람이라면 ‘강황’은 달 알고 있지요. 강황은 카레의 노란 색을 내는 향신료, 커큐민(curcumin) 이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있어 염증 완화, 간 기능 개선, 면역력 강화에 탁월하다고 알려져 있어요. 관절 통증 완화, 혈당 조절, 피로 회복:중년 이후의 건강 관리에 꾸준히 섭취하면 내 몸을 자연스럽게 튼튼하게 만들 수 있는 좋은 방법이 되죠.먹는 방법:분말 강황을 우유에 타서 마시는 강황라떼;꿀과 함께 따뜻한 물에 타서 마시는 강황차;캡슐 형태의 강황 영양제도 많아서 바쁜 현대인에게도 제격입니다. 마무리:강황도 체질에 따라 소화 불량이나 복통을 일으킬 수 있으므로 과용은 금물!하루 권장량을 지키는 것이 중요해요.또한 혈액 희석제를 복용 중인 분은 전문가 상담 후 섭취하는 게.. 2025. 4. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
